Dịch vụ

Advertise Here

Dịch vụ

Hướng dẫn

Chợ Quảng Châu Online

Tin tức

Hình Ảnh

Thứ Ba, 19 tháng 1, 2016

fasfsafasf

12 cung Hoàng đạo ai cũng có nỗi phiền não riêng, vậy những nỗi phiền não ấy là gì hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Bạch Dương (21/3 – 19/4): Nhiệt tình quá mức
Bạch Dương tính tình rất nhiệt tình, đối với bạn bè hết mực hào phóng vì vậy họ thường bị người khác lợi dụng. Đứng trước những tình huống như vậy Bạch Dương lại không biết từ chối như thế nào nên khi bạn bè nhờ vả, họ sẽ lập tức đáp ứng yêu cầu của đối phương. Việc này cứ lặp đi lặp lại khiến cho Bạch Dương cảm thấy phiền não, chỉ có thể tự an ủi bản thân “người ta đã coi mình là bạn thì mới cần mình giúp đỡ” mà thôi.

Kim Ngưu (20/4 – 20/5): Tiền bạc
Kim Ngưu nổi tiếng là kẻ ham tiền trong 12 cung Hoàng đạo vì vậy chỉ có những vấn đề liên quan đến tiền bạc mới có thể khiến cho họ đau đầu mà thôi. Thực ra không phải Kim Ngưu túng thiếu hay khó khăn, ngược lại họ rất biết cách kiếm tiền. Chỉ có điều Kim Ngưu không biết cách quản lý chi tiêu của bản thân, làm ra bao nhiêu tiền cũng thấy không đủ tiêu vì thế đương nhiên sẽ cảm thấy phiền não rồi.
Song Tử (21/5 – 21/6): Tình yêu
Song Tử là cung Hoàng đạo thường xuyên đau đầu vì tình, họ không biết rốt cuộc hình mẫu lý tưởng của bản thân ra sao. Vì vậy Song Tử không ngừng hẹn hò rồi lại không ngừng chia tay, họ tưởng rằng người yêu lý tưởng đang ở một nơi nào đó đợi mình. Trải qua quá nhiều lần hẹn hò khiến Song Tử cảm thấy bối rối vì không biết bao giờ mới tìm được tình yêu đích thực của bản thân.
Cự Giải (22/6 – 22/7): Bản thân và gia đình
Cự Giải là con người của gia đình, họ rất coi trọng người thân thậm chí còn trói buộc cuộc đời của bản thân và gia đình lại với nhau, khi có vấn đề gì đó Cự Giải đều hi vọng người nhà có thể đưa ra giải pháp cho mình. Nhưng họ cũng thường xuyên cảm thấy hối hận vì đã không nghe theo tiếng gọi của trái tim mình. Trong trạng thái tâm lí đầy mâu thuẫn như vậy, phiền não tìm đến Cự Giải là điều đương nhiên.
Sư Tử (23/7 – 22/8): Thể diện của bản thân
Những người thuộc cung Sư Tử có lòng tự tôn rất cao. Khi không có tiền mà đứng trước bạn bè họ thấy mất mặt, người yêu học vấn không cao họ cũng thấy mất mặt… Những người thường xuyên phiền não về thể diện như Sư Tử thực ra chỉ đơn giản là tự rước phiền não về mình mà thôi, họ không biết rằng những người xung quanh chẳng có mấy người quan tâm đến họ vì vậy không nhất thiết phải bảo vệ sự tôn nghiêm của bản thân trước những người không cần thiết.
Xử Nữ (23/8 – 22/9): Sự không hoàn hảo
Xử Nữ là con người cầu toàn, coi trọng tiểu tiết, họ luôn muốn mọi việc trở nên hoàn hảo hết sức có thể. Vì vậy điều làm cho Xử Nữ cảm thấy phiền não đó chính là “sự không hoàn hảo”. Khi bạn làm việc gì đó chưa đạt đến tiêu chuẩn lý tưởng, Xử Nữ sẽ cảm thấy lo lắng bồn chồn và sẽ bắt bạn làm đi làm lại đến khi nào họ hoàn toàn hài lòng mới thôi.
Thiên Bình (23/9 – 22/10): Sự mất cân bằng
Thiên Bình rất coi trọng sự cân bằng trong cuộc sống cũng như các mối quan hệ của họ. Trong tình yêu họ yêu cầu có một sự bình đẳng tuyệt đối, không ai chiếm thế thượng phong cả, đối với bạn bè họ thích sự có đi có lại, không ai nợ ai cái gì. Tuy nhiên để có thể tìm được điểm cân bằng tuyệt đối ấy dường như là rất khó. Vì thế khi đưa ra một số quyết định Thiên Bình cảm thấy do dự không dám quyết, họ sợ rằng sau khi đưa ra quyết định lại khiến toàn bộ sự việc mất đi sự cân bằng vốn có.
Thần Nông (23/10 – 21/11): Chuyện cũ quanh quẩn trong đầu
Thần Nông thường phiền não bởi những chuyện xảy ra trong quá khứ, mỗi khi nhớ lại liền cảm thấy rất khó chịu. Cho dù đó chỉ là mâu thuẫn nhỏ và người đã gây ra mâu thuẫn ấy với Thần Nông có thể đã quên mất rồi nhưng họ vẫn canh cánh trong lòng và luôn tìm cơ hội để trả thù. Nếu như bị đả kích mà không trả thù thì Thần Nông sẽ cảm thấy bứt rứt không yên, không thể vui vẻ sống tiếp được.
Nhân Mã (22/11 – 21/12): Tự do và trách nhiệm
Đối với những người thuộc cung Nhân Mã thì việc vừa muốn gánh vác trách nhiệm của cuộc đời họ vừa muốn bản thân sống một cuộc sống vui vẻ là một vấn đề rất khó giải quyết. Muốn gánh vác trách nhiệm đương nhiên phải tự nghiêm khắc với bản thân. Tuy họ cũng biết tự kiểm điểm nhưng tính chấp hành vẫn còn khá yếu, vì vậy Nhân Mã thường trì hoãn. Việc này cứ lặp đi lặp lại khiến cho Nhân Mã cảm thấy rất phiền não, muốn vui cũng chẳng thể vui nổi!
Ma Kết (22/12 - 19/1): Sự nghiệp
Ma Kết là người cuồng công việc, họ rất coi trọng sự nghiệp của mình, họ cho rằng sự nghiệp chính là cách quan trọng nhất để khẳng định bản thân. Ma Kết cho rằng có sự nghiệp thành công thì mình mới có một cuộc sống hạnh phúc. Khi công việc gặp khó khăn Ma Kết sẽ cảm thấy rất phiền não, thậm chí họ còn để những phiền não này len lỏi vào cuộc sống riêng tư của bản thân khiến cho Ma Kết trở nên khó hiểu trong mắt những người xung quanh.
Bảo Bình (20/1 – 18/2): Quan hệ giữa người với người
Những nỗi phiền não của Bảo Bình thường có liên quan đến quan hệ giữa con người với nhau. Bảo Bình không thích giao lưu, họ càng không muốn than thở về cuộc sống riêng tư của bản thân với người khác cho nên Bảo Bình thường xuyên giam mình trong thế giới riêng. Nếu như gặp những người bạn phiền phức hoặc là đồng nghiệp Bảo Bình sẽ cảm thấy rất khó chịu, họ sẽ nghĩ cách để tránh né đối phương nhưng lại không biết mở miệng thế nào.
Song Ngư (19/2 – 20/3): Tất cả mọi thứ
Song Ngư tính tình rất nhạy cảm, trong 12 cung Hoàng đạo thì họ là cung dễ tự chuốc phiền não vào người nhất. Dường như bất cứ việc gì cũng có thể khiến họ cảm thấy phiền não từ việc lớn như hôn nhân hay sự nghiệp cho đến việc nhỏ như không biết mặc gì vào ngày mai hay loại bánh kem mình ưa thích đã bán hết. Song Ngư thực ra không biết điều tiết tâm trạng của bản thân vì vậy rất khó để thấy họ duy trì được trạng thái vui vẻ nhiều hơn một ngày.
Theo Trí Thức Trẻ

by Cẩm Thạch, JSC 

qrqwfasfsfas

12 cung Hoàng đạo ai cũng có nỗi phiền não riêng, vậy những nỗi phiền não ấy là gì hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Bạch Dương (21/3 – 19/4): Nhiệt tình quá mức
Bạch Dương tính tình rất nhiệt tình, đối với bạn bè hết mực hào phóng vì vậy họ thường bị người khác lợi dụng. Đứng trước những tình huống như vậy Bạch Dương lại không biết từ chối như thế nào nên khi bạn bè nhờ vả, họ sẽ lập tức đáp ứng yêu cầu của đối phương. Việc này cứ lặp đi lặp lại khiến cho Bạch Dương cảm thấy phiền não, chỉ có thể tự an ủi bản thân “người ta đã coi mình là bạn thì mới cần mình giúp đỡ” mà thôi.

Kim Ngưu (20/4 – 20/5): Tiền bạc
Kim Ngưu nổi tiếng là kẻ ham tiền trong 12 cung Hoàng đạo vì vậy chỉ có những vấn đề liên quan đến tiền bạc mới có thể khiến cho họ đau đầu mà thôi. Thực ra không phải Kim Ngưu túng thiếu hay khó khăn, ngược lại họ rất biết cách kiếm tiền. Chỉ có điều Kim Ngưu không biết cách quản lý chi tiêu của bản thân, làm ra bao nhiêu tiền cũng thấy không đủ tiêu vì thế đương nhiên sẽ cảm thấy phiền não rồi.
Song Tử (21/5 – 21/6): Tình yêu
Song Tử là cung Hoàng đạo thường xuyên đau đầu vì tình, họ không biết rốt cuộc hình mẫu lý tưởng của bản thân ra sao. Vì vậy Song Tử không ngừng hẹn hò rồi lại không ngừng chia tay, họ tưởng rằng người yêu lý tưởng đang ở một nơi nào đó đợi mình. Trải qua quá nhiều lần hẹn hò khiến Song Tử cảm thấy bối rối vì không biết bao giờ mới tìm được tình yêu đích thực của bản thân.
Cự Giải (22/6 – 22/7): Bản thân và gia đình
Cự Giải là con người của gia đình, họ rất coi trọng người thân thậm chí còn trói buộc cuộc đời của bản thân và gia đình lại với nhau, khi có vấn đề gì đó Cự Giải đều hi vọng người nhà có thể đưa ra giải pháp cho mình. Nhưng họ cũng thường xuyên cảm thấy hối hận vì đã không nghe theo tiếng gọi của trái tim mình. Trong trạng thái tâm lí đầy mâu thuẫn như vậy, phiền não tìm đến Cự Giải là điều đương nhiên.
Sư Tử (23/7 – 22/8): Thể diện của bản thân
Những người thuộc cung Sư Tử có lòng tự tôn rất cao. Khi không có tiền mà đứng trước bạn bè họ thấy mất mặt, người yêu học vấn không cao họ cũng thấy mất mặt… Những người thường xuyên phiền não về thể diện như Sư Tử thực ra chỉ đơn giản là tự rước phiền não về mình mà thôi, họ không biết rằng những người xung quanh chẳng có mấy người quan tâm đến họ vì vậy không nhất thiết phải bảo vệ sự tôn nghiêm của bản thân trước những người không cần thiết.
Xử Nữ (23/8 – 22/9): Sự không hoàn hảo
Xử Nữ là con người cầu toàn, coi trọng tiểu tiết, họ luôn muốn mọi việc trở nên hoàn hảo hết sức có thể. Vì vậy điều làm cho Xử Nữ cảm thấy phiền não đó chính là “sự không hoàn hảo”. Khi bạn làm việc gì đó chưa đạt đến tiêu chuẩn lý tưởng, Xử Nữ sẽ cảm thấy lo lắng bồn chồn và sẽ bắt bạn làm đi làm lại đến khi nào họ hoàn toàn hài lòng mới thôi.
Thiên Bình (23/9 – 22/10): Sự mất cân bằng
Thiên Bình rất coi trọng sự cân bằng trong cuộc sống cũng như các mối quan hệ của họ. Trong tình yêu họ yêu cầu có một sự bình đẳng tuyệt đối, không ai chiếm thế thượng phong cả, đối với bạn bè họ thích sự có đi có lại, không ai nợ ai cái gì. Tuy nhiên để có thể tìm được điểm cân bằng tuyệt đối ấy dường như là rất khó. Vì thế khi đưa ra một số quyết định Thiên Bình cảm thấy do dự không dám quyết, họ sợ rằng sau khi đưa ra quyết định lại khiến toàn bộ sự việc mất đi sự cân bằng vốn có.
Thần Nông (23/10 – 21/11): Chuyện cũ quanh quẩn trong đầu
Thần Nông thường phiền não bởi những chuyện xảy ra trong quá khứ, mỗi khi nhớ lại liền cảm thấy rất khó chịu. Cho dù đó chỉ là mâu thuẫn nhỏ và người đã gây ra mâu thuẫn ấy với Thần Nông có thể đã quên mất rồi nhưng họ vẫn canh cánh trong lòng và luôn tìm cơ hội để trả thù. Nếu như bị đả kích mà không trả thù thì Thần Nông sẽ cảm thấy bứt rứt không yên, không thể vui vẻ sống tiếp được.
Nhân Mã (22/11 – 21/12): Tự do và trách nhiệm
Đối với những người thuộc cung Nhân Mã thì việc vừa muốn gánh vác trách nhiệm của cuộc đời họ vừa muốn bản thân sống một cuộc sống vui vẻ là một vấn đề rất khó giải quyết. Muốn gánh vác trách nhiệm đương nhiên phải tự nghiêm khắc với bản thân. Tuy họ cũng biết tự kiểm điểm nhưng tính chấp hành vẫn còn khá yếu, vì vậy Nhân Mã thường trì hoãn. Việc này cứ lặp đi lặp lại khiến cho Nhân Mã cảm thấy rất phiền não, muốn vui cũng chẳng thể vui nổi!
Ma Kết (22/12 - 19/1): Sự nghiệp
Ma Kết là người cuồng công việc, họ rất coi trọng sự nghiệp của mình, họ cho rằng sự nghiệp chính là cách quan trọng nhất để khẳng định bản thân. Ma Kết cho rằng có sự nghiệp thành công thì mình mới có một cuộc sống hạnh phúc. Khi công việc gặp khó khăn Ma Kết sẽ cảm thấy rất phiền não, thậm chí họ còn để những phiền não này len lỏi vào cuộc sống riêng tư của bản thân khiến cho Ma Kết trở nên khó hiểu trong mắt những người xung quanh.
Bảo Bình (20/1 – 18/2): Quan hệ giữa người với người
Những nỗi phiền não của Bảo Bình thường có liên quan đến quan hệ giữa con người với nhau. Bảo Bình không thích giao lưu, họ càng không muốn than thở về cuộc sống riêng tư của bản thân với người khác cho nên Bảo Bình thường xuyên giam mình trong thế giới riêng. Nếu như gặp những người bạn phiền phức hoặc là đồng nghiệp Bảo Bình sẽ cảm thấy rất khó chịu, họ sẽ nghĩ cách để tránh né đối phương nhưng lại không biết mở miệng thế nào.
Song Ngư (19/2 – 20/3): Tất cả mọi thứ
Song Ngư tính tình rất nhạy cảm, trong 12 cung Hoàng đạo thì họ là cung dễ tự chuốc phiền não vào người nhất. Dường như bất cứ việc gì cũng có thể khiến họ cảm thấy phiền não từ việc lớn như hôn nhân hay sự nghiệp cho đến việc nhỏ như không biết mặc gì vào ngày mai hay loại bánh kem mình ưa thích đã bán hết. Song Ngư thực ra không biết điều tiết tâm trạng của bản thân vì vậy rất khó để thấy họ duy trì được trạng thái vui vẻ nhiều hơn một ngày.
Theo Trí Thức Trẻ

by Cẩm Thạch, JSC 

râjfdhfgfd

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều mơ thấy những điều gì đó trong khi ngủ và cảm giác bị ám ảnh bởi nó suốt cả ngày. Rất nhiều người xem đó là điềm báo trước tương lai của mình.

Mơ hay giấc mơ, là những trải nghiệm, những ảo tưởng trong trí óc khi ngủ.

Các sự việc trong giấc mơ thường không thể xảy ra được hoặc không giống với thực tế, chúng thường nằm ngoài sự điều khiển của người mơ.

Ngoại trừ trường hợp giấc mơ sáng suốt (giấc mơ tỉnh táo), trong đó người nằm mơ nhận ra rằng họ đang nằm mơ, đôi khi có thể làm thay đổi thực tại giấc mơ của họ.
Những người nằm mơ có thể trải qua những cảm xúc mãnh liệt khi đang mơ.
Vậy hãy cùng khám phá ý nghĩa những điều mà mọi người thường mơ nhé:
1. Những chiếc hộp
Hình minh họa
Nếu bạn nằm mơ thấy rất nhiều chiếc hộp, nghĩa là bạn đang cảm thấy có điều gì đó đang ẩn giấu trong bạn, một chiếc hộp trống rỗng nghĩa là bạn cho thấy bạn đang cảm thấy thất vọng.
Nếu là nhiều chiếc hộp thì bạn đang gặp vấn đề về tình cảm và muốn giấu chúng đi.
2. Điện thoại
Hình minh họa
Một chiếc điện thoại rung sẽ là điềm báo cho một phần tiềm thức trong con người bạn muốn liên hệ với bạn, nếu bạn không trả lời điện thoại nghĩa là bạn phớt lờ những thông điệp đó.
Hãy lắng nghe bản thân nhiều hơn nhé!
3. Bay lơ lửng
Hình minh họa
Đây là giấc mơ rất phổ biến với chúng ta, điều này cho thấy bạn đang gặp khó khăn trong cuộc sống và muốn thoát khỏi nó.
4. Mặt trăng
Theo các nhà chiêm tinh học, nếu nằm ngủ mà mơ thấy hình ảnh liên quan đến mặt trăng thì đó là cát mộng.
Nếu bạn nằm mơ thấy trăng khuyết thì giấc mơ này là điềm báo cho biết sự nghiệp cũng như no ấm gia đình bạn mới chỉ sắp sửa bắt đầu, trong khoảng thời gian tương lai gần bạn sẽ đạt được điều mà mình mong muốn.
Chiêm bao thấy trăng tròn, đây là điềm báo gia vận thịnh vượng.
Mơ thấy trăng mới mọc, điềm báo sẽ có hỉ sự, nếu phụ nữ đang mang thai sẽ được sinh con theo ý muốn.
Mơ thấy trăng lưỡi liềm vào thượng tuần, đây là điềm báo ngập tràn hy vọng. Tối đêm qua bạn có nằm mơ thấy trăng đây là điềm báo mọi sự thay đổi sẽ theo xu hướng tốt đẹp dần trong nay mai.
Nằm mơ thấy trăng nhưng mây đen ùn ùn kéo theo, bạn đang gặp nạn, bạn cần tìm phương pháp hóa giải nếu không bóng đen sẽ bao trùm.
5. Con đường
Hình minh họa
Con đường là tượng trưng cho chính đường đời của bạn, do đó nếu bạn thấy con đường rõ ràng, sáng sủa, ít trở ngại nghĩa là bạn sẽ gặp thuận lợi trong cuộc sống.
Ngược lại nếu con đường u ám, nhiều chông gai, ảm đạm nghĩa là bạn sẽ phải đối mắt với khó khăn.
6. Hoa
Hình minh họa
Mơ thấy nụ hoa là điềm báo tốt lành cho cơ hội sắp sửa đến với bạn. Hoa nở nghĩa là những gì bạn cố gắng sẽ được đền đáp. Hoa tàn nghĩa là một chương trong cuốn sách cuộc đời của bạn sẽ kết thúc.
7. Nước
Hình minh họa
Nước chính là tấm gương thể hiện tham vọng và những gì bạn khao khát, nếu mơ thấy đại dương lớn nghĩa là bạn sẽ gặp cơ hội tốt nhưng cũng đầy nguy hiểm.
Còn dòng suối cạn hay ao hồ nghĩa là những điều bạn nỗ lực đang ngoài tầm với của bạn.
Còn nữa....

by Cẩm Thạch, JSC 

ggdhfhfh

Cuối cùng thì cũng có một kế hoạch giảm cân thực sự hiệu quả, hãy tìm hiểu cách để giảm được 500 calo mỗi ngày dưới đây nhé.

Cách đơn giản nhất để giảm cân là cắt giảm lượng calo. Nhưng có bao nhiêu người có thể thực hiện được công việc tưởng chừng như đơn giản này. Dễ thôi, bạn sẽ giảm được tối thiểu 1 kg mỗi tuần bằng cách giảm 500 calo mỗi ngày.

Như trong thực tế, bạn có thể dễ dàng giảm được 10kg trong 5 tuần nếu duy trì tốt chế độ này. Vì vậy, hãy thử ngay 25 cách dưới đây để có được thân hình thon thả như mình luôn ao ước.

1. Bài tập cho đôi chân
Những người gầy thường đốt cháy đến 350 calo một ngày chỉ bằng cách thực hiện những động tác chân đơn giản. Còn ngại ngần gì mà không thử nó, đi bộ xung quanh khi đang nghe điện thoại, hoặc gõ chân theo nhịp xuống sàn khi đang ngồi trong văn phòng.
2. Tránh xa những loại hạt
Đặc biệt là khi chúng đang ở trong một chiếc bát lớn. Chiếc bát càng lớn, bạn sẽ ăn càng nhiều, hạt có chứa chất béo có lợi cho tim nhưng chúng cũng chứa hàm lượng calo cao: 1 bát dầu rang có thể chứa tới 175 calo còn 3 bát thì lại chứa đến 525 calo. Tránh xa hoàn toàn các loại hạt và tiết kiệm hơn 500 calo. Nếu bạn không thể cưỡng lại việc ăn chúng hãy thử quả hồ trăn: 2 bát chỉ chứa 159 calo.
3. Đừng ăn khi đang ngồi trước TV
Bạn sẽ ăn khoảng 288 calo hoặc hơn nếu ngồi ăn trước TV, theo nghiên cứu tại Đại học Massachusetts đã chỉ ra điều này. Thay vào đó, chỉ ăn khi ngồi trên bàn và thay vì dành 1 tiếng xem TV thì hãy đi bộ. Nếu thực hiện được điều này, bạn sẽ giảm được 527 lượng calo.
4. Giới hạn lượng salad
Món salad nhìn thì rất có ích nhưng những lớp đồ ăn bạn cho thêm vào trên bát có thể chứa nhiều calo hơn lúc đầu rất nhiều. Chỉ ăn salad chứ không thêm cheese, các loại hạt caramen, thịt xông khói, bơ hay trái cây khô. Bạn sẽ giảm được 500 calo bằng cách cho nhiều rau thơm với hàm lượng calo thấp (như ớt chuông, hành tây nướng hoặc nấm) và chỉ ăn khoảng nửa bát.
5. Sử dụng đĩa nhỏ hơn
Thay một chiếc đĩa có bán kính 10 inch thay vì 12 inch như lúc đầu. Bạn sẽ ăn ít hơn 20-25% và tiết kiệm được đến 500 calo.
6. Bỏ qua kem
Một cốc coffee tráng miệng buổi sáng có thể chứa đến 670 calo với các nguyên liệu như kem, sữa nguyên chất và xi rô. Nếu bạn vẫn thèm kem, hãy thử loại espresso chỉ chứa khoảng 30 calo.
7. Đếm lượng snack bạn ăn
Bạn không nên ăn đồ ăn vặt trong một chiếc túi lớn vì nó quá hấp dẫn và sẽ khiến bạn ăn cho đến khi rỗng túi. Một miếng khoai tây chip trong một túi snack chứa đến 1.260 calo. Vì vậy, nếu bạn ăn 15 miếng đã là 140 calo. Chỉ chọn những gói snack chứa khoảng 100 calo.
8. Phục vụ và ngồi
Bữa ăn theo phong cách gia đình, với đĩa và các bát thức ăn trên bàn. Tiêu hao được hàng trăm calo bằng cách đứng dậy phục vụ cho mọi người, đi lại trong nhà bếp.
9. Uống nhiều cocktails
Nước xi rô, nước ép trái cây có đường và nhiều loại thức uống khác có thể chứa nhiều hơn đến 800 calo. Lời khuyên là bạn nên pha trộn soda với nước tăng lực, nước ép cam hoặc việt quất, thêm rượu chưng cất để tiết kiệm 800 calo.
10. Ăn ít pasta
Một bát mì pasta chỉ chứa 220 calo nhưng phần ăn trong nhà hàng có thể lớn hơn rất nhiều lên tới khoảng 480 calo đây là một nghiên cứu của Đại học New York.
11. Hạn chế ăn với nhiều người vào buổi tối
Ăn với bảy hoặc nhiều người hơn có thể làm phần ăn của bạn tăng lên 96%, điều đó đồng nghĩa với việc tăng gấp đôi khẩu phần ăn của bạn.
12. Không ăn hết đĩa thức ăn
Đừng nên ăn hết thức ăn trong đĩa mà hãy để lại khoảng 25% thức ăn của bạn trên mỗi đĩa trong mỗi bữa ăn, để dành thức ăn thừa đó cho bữa sáng hoặc bữa trưa vào ngày hôm sau.
13. Thử những phiên bản nhỏ hơn
Khi nhìn vào menu, hãy chọn những món tráng miệng có kích thước nhỏ, vì vậy bạn có thể kết thúc bữa ăn với một lượng ít calo được nạp vào cơ thể.
14. Cẩn thận với những ly smoothie
Một cốc smoothie cỡ A lớn có thể chứa đến 800 calo, sẽ cần thiết nếu bạn muốn dành sức cho cả ngày. Nhưng nếu chỉ cần cho bữa sáng, hãy thử bột yến mạch với đường nâu,một lát chuối và cốc cà phê đen, như vậy bạn sẽ tiết kiệm được 518 calo.
15. Hãy coi chừng cả với những thực phẩm có lợi cho sức khỏe
Đừng đánh giá thấp lượng calo có trong những món ăn lành mạnh, một nghiên cứu của Đại học Cornell University Food and Brand Lab chỉ ra. Bạn cũng có thể gọi đồ uống để tiết kiệm được 131% calo.
16. Chú ý với những loại dầu
Bạn nên hạn chế chế biến thức ăn với dầu ăn mà thay vào đó có thể hấp hoặc luộc, bạn sẽ tiết kiệm được 124 calo cho mỗi muỗng dầu.
17. Ngủ đủ giấc
Việc thiếu ngủ vào buổi đêm thường xuyên khiến bạn thèm ăn nhẹ, một nghiên cứu mới từ Đại học Chicago cho thấy. Hãy ngủ đủ giấc và bạn sẽ tiết kiệm được 1087 calo.
18. Hãy trở thành người quản lý lương thực
Đi mua sắm trong vòng 1 giờ, dành 2 giờ để nấu ăn, thiết lập cho mình bảng kế hoạch riêng. Sau đó, bạn có thể tiết kiệm được 640 calo (và vẫn có thể uốg thêm 1 ly Champagne với khoảng 106 calo).
19. Bỏ thói quen uống soda
Một lon nước ngọt có khoảng 150-180 lượng calo, điều tồi tệ sẽ xảy ra nếu bạn uống hơn 2 lon một ngày. Làm dịu cơn khát bằng nước và tiết kiệm 540 calo.
20. Thủ thuật đơn giản để ăn ít đi
Với bữa sáng, ăn 2 quả trứng luộc (bạn sẽ cảm thấy nó và sẽ ăn ít calo hơn trong một ngày). Trước khi ăn trưa và ăn tối, thưởng thức một chén súp có lượng calo thấp (tiết kiệm được khoảng 134 calo trong bữa ăn).
21. Tránh xa bắp rang bơ khi xem phim tại rạp
Một bịch bỏng ngô lớn có chứa khoảng 1005 calo. Mang đồ ăn của bạn đi và tiết kiệm được hơn 700 calo.
22. Nhận ám hiệu từ bụng
Hãy chú ý tới cảm nhận của bạn, nếu bạn đã cảm thấy hài lòng hãy dừng việc ăn lại. Nghe ám hiệu của cơ thể thay vì chỉ cố gắng ăn sạch đĩa và tiết kiệm 500 calo một ngày.
23. Uống nước không đường
Một ly trà hoặc nước trái cây có thể lên tới 400 calo. Các loại trà ngọt cũng không khá khẩm hơn so với nước soda. Uống nước không đường sẽ giảm được 400 calo.
24. Kiểm tra thành phần có trong mỗi món ăn
Lượng calo trong món tôm chiên có thể chiếm đến 350 trong mỗi khẩu phần, nhưng thực sự là nó đã chiếm đến 4 khẩu phần ăn. Chia đều với ba người bạn và tiết kiệm được 1050 calo.
25. Chọn loại kem nhỏ hơn tại cửa hàng tạp hóa
Thậm chí bạn vẫn có thể thưởng thức được tất cả hương vị kem mà bạn thích chỉ chứa 550 calo khi chọn một chiếc cốc nhỏ thay vì cốc to.

by Cẩm Thạch, JSC 

Chủ đề nổi bật